Замучило безсоння? Не поспішайте пити снодійне. Дуже часто проблему можна вирішити, просто скоригувавши раціон. Здоровий нічний сон необхідний як для розслаблення, але й «перезавантаження» всіх функцій організму. Без нього у нас погіршується концентрація, падає імунітет, страждають усі внутрішні системи організму. Чому може з’явитися безсоння? На жаль, відсутність сну – далеко не завжди усвідомлений вибір на користь роботи чи розваг. Дуже часто на шляху до здорового нічного відпочинку постає безсоння. Воно може виникнути у тому числі через: стрес;перевтому;зміну часових поясів. Що робити у такій ситуації? Насамперед не поспішайте пити таблетки. Звичайно, легкий седативний з природними компонентами може допомогти розслабитися. Але якщо…
Автор: Аліна Неволіна
Авантюристи не звикли сидіти на одному місці. Вони хоч зараз готові вирушити в похід на Еверест, навіть чудово розуміючи, якою небезпечною і складною буде ця подорож. Ці шість знаків Зодіаку не уявляють свого життя без адреналіну і намагаються отримати його будь-якими можливими способами. Овен Овни не розуміють, навіщо чекати, якщо вони можуть зробити щось тут і зараз. Вони намагаються кожну свою можливість використовувати якнайбільше. Ці люди не піддаються страху, через який можуть виглядати безглуздо. Вони ігнорують будь-які сумніви. Будь-хто, хто намагається обмежити їхню пристрасть до пригод, неминуче зіткнеться з гнівом і роздратуванням з їхнього боку. Овни люблять подорожувати, люблять ризикувати і будь-які труднощі зустрічають із…
Osmo Action 3 — остання екшн-камера від DJI , яка добре оснащена, щоб домінувати на ринку — принаймні на даний момент. Osmo Action 3 має новий дизайн, довший час автономної роботи та покращену водонепроникність. Osmo Action 3 випереджає Hero 11 Black і Hero 11 Black Mini від GoPro. Він має додатковий передній сенсорний екран і забезпечує покращену стабілізацію зображення, ніж його попередник, Action 2. DJI Osmo Action 3 має інший дизайн, ніж Action 2, і більшість його аксесуарів несумісні. Він може похвалитися до 160 хвилин активності завдяки більшій батареї на 1770 мАг. Він може записувати відео 4K тривалістю до 150…
Саша Кванц, астрофізик зі Швейцарського федерального технологічного інституту, повідомив , що люди виявлять позаземне життя протягом наступних 25 років. За словами вченого, людині вже відомі понад 5 000 екзопланет, на десятках з яких цілком імовірно може існувати життя. При цьому наука не стоїть на місці, астрономи щодня знаходять нові об’єкти далеко за межами нашої Сонячної системи. Дослідники мають відкрити ще багато екзопланет, щоб знайти ту саму «інопланетну Землю», де знайдуться живі істоти. Згідно з розрахунками вчених, у галактиці Чумацький шлях більш ніж 100 мільярдів зірок, і кожна має як мінімум одну планету-компаньйона. Багато хто з них розташований від своїх світил на тій самій відстані, що…
У міру зміни клімату хвилі тепла стають все більш інтенсивними: вони тривають довше, приходять частіше та стають все спекотнішими. Чимало вчених задають питання про те, до якої постійної температури люди зможуть жити звичайним повсякденним життям? Відповідь на це питання виходить за межі шкали термометра, оскільки дуже важливо враховувати і вологість. Про це йдеться в новому дослідженні вчених із Пенсільванії. Гарячу вологу погоду зазвичай вимірюють за допомогою так званого мокрого термометра – обгорнутого просоченою водою тканиною, що пропускає повітря. При 100% відносній вологості температура по мокрому термометру дорівнює температурі повітря (за сухим термометром), але при нижчій вологості температура по ньому буде нижчою через випарне охолодження. Зазвичай у…
Кліматологи з Ексетерського університету у Великій Британіїпровели метааналіз понад 200 досліджень, вивчивши 16 кліматичних переломних моментів, і вибрали з них чотири ключові фактори, які незворотно вплинуть на ситуацію на Землі: танення крижаного щита Гренландії;зникнення тропічних коралових рифів;танення вічної мерзлоти в Північній півкулі та вивільнення парникових газів, що знаходяться в замерзлому ґрунті;руйнування крижаних щитів Західної Антарктики. На думку вчених, ці події можуть статися, якщо середня температура кліматичної системи Землі підвищиться більш ніж на 1,5 °C. Але, згідно з деякими прогнозами кліматологів, нинішня екологічна ситуація може призвести до потепління аж на 2,7 °C порівняно з доіндустріальним періодом. Проте автори дослідження сподіваються, що людство…
Хтось радить пити воду до їжі, щоб легше було перетравлювати їжу. Хтось каже, що це небезпечно, адже вода розбавить шлунковий сік, а через це перетравлення сповільниться. Де тут правда, – відповідає лікар. Коли йдеться про воду, важливо не як і коли пити, а скільки. Хоча і тут є багато але. Давайте розберемося. У посібниках харчування зазвичай фігурує цифра 25–30 мл/кг — саме стільки води рекомендується вживати людині. Звичайно ж, цифра ця вельми умовна, тому що те, скільки має випивати людина, залежить від багатьох факторів: Від вологості та температури повітря.Від температури тіла.Від ваги.Від віку та статі.Від фізичної активності.Від захворювань, насамперед сечовидільної системи. Потрібно орієнтуватися на сигнали свого…
Epic Games випустила кілька тизерів Fortnite Chapter 3 Season 4, деякі з яких підтверджують попередні витоки та чутки. Витоки інформації про оновлення 4 сезону гри Fortnite, яке ми з нетерпінням чекали, потрапили в мережу кілька тижнів тому. Один із таких витоків стверджував, що Spider-Gwen з Into the Spider-Verse незабаром приєднається до списку. Інший натякнув на скін Goth Meowscles для улюбленого гуманоїдного кота. Звичайно, Epic Games промовчала, залишаючи гравців постійно здогадуватися про правдивість безперервних витоків. У зв’язку з тим, що 4 сезон має вийти найближчими днями, команда розробників нарешті почала розкривати те, що чекає в наступному оновленні. Шанувальники шукають сенс в…
Від здоров’я мозку залежить, наскільки ефективно людина зможе спілкуватися, приймати рішення та загалом бути продуктивною. Одним із факторів, що впливають на роботу головного мозку, є харчування. Існує також одна сполука, яка позитивно позначається на стані мозку, але багато хто не отримує її в достатній кількості. Однією з найкорисніших для мозку речовин вважається холін. Тому вам безперечно варто додати в щоденний раціон продукти, що містять багато цієї речовини. Серед таких продуктів – печінка, яловичина, яєчні жовтки, риба, курка, соєві боби. У меншій кількості холін можна знайти в картоплі, арахісі, цвітній капусті, лободі. Організм людини не може сам виробляти достатньо холіну. При цьому ця речовина необхідна для вироблення ацетилхоліну,…
У природному вигляді вітамін С входить до складу брюссельської капусти, полуниці, броколі, перцю болгарського, помідорів. Шон Марчезе з Центру мезотеліоми пояснив, до яких наслідків для людини може призвести щоденний прийом цього вітаміну у синтетичному вигляді. Антиоксидантний ефект. Вітамін С позбавляє організм від шкідливих частинок – вільних радикалів. Крім того, він допомагає зменшити окисний стрес, який виникає після інфекції чи травми.Зміцнення імунної системи. Завдяки вітаміну С покращується клітинний ефект таких імунних клітин, як фагоцити та нейтрофіли. Також при щоденному прийомі цього вітаміну можна позбутися мертвих імунних клітин, що залишилися після інфекції.Захист від раку. Харчові добавки з вітаміном С можуть знизити ймовірність розвитку деяких видів раку (травника, підшлункової…