Поки світ ще дрімає, найуспішніші люди вже на ногах і будують свої імперії. Джефф Безос, Опра Вінфрі, Ілон Маск – усі вони прокидаються до світанку, щоб використати найпродуктивніший час доби. Їхні ранкові звички можуть стати ключем до феноменального успіху, пише Pixelinform. Багато мільярдерів розпочинають свій день із медитації та практики усвідомленості. Співзасновник Twitter Джек Дорсі щоранку приділяє півгодини медитації, що допомагає йому очистити свідомість і зосередитися на головному. Дослідження, опубліковане в Harvard Business Review, підтверджує, що такі практики підвищують концентрацію та знижують рівень стресу. Дорсі зізнається, що без цього він не зміг би керувати одразу двома компаніями. Фізична активність також…
Автор: Аліна Неволіна
Сон – це справжній скарб для організму. Він впливає на фізичну та розумову продуктивність, і численні дослідження підтверджують його важливість. Проте питання залишається відкритим: скільки часу потрібно спати вдень, щоб почуватися бадьоро? Недостатній сон: глобальна проблема За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, понад 40 мільйонів працюючих людей страждають від нестачі сну, сплячи менше шести годин на добу. Водночас Національний фонд сну рекомендує від 7 до 9 годин сну щоночі. Хронічна втома та зниження продуктивності – прямий наслідок нехтування цими нормами, пише Pixelinform. Користь короткого денного сну Практика коротких перерв на сон стає дедалі популярнішою. Згідно з дослідженням у “Journal…
Іноді навіть найдорожчі кавові зерна можуть залишати неприємну гіркоту після кожного ковтка. Вирішення цієї проблеми простіше, ніж здається: дрібка харчової соди здатна перетворити ваш напій на справжній витвір мистецтва, пише Pixelinform. Як працює сода? Сода — це луг, що нейтралізує зайву кислотність і пом’якшує різкі нотки кави. Вона особливо ефективна для робусти або кави, звареної в турці, де висока температура підсилює гіркоту. Кавові зерна містять хлорогенові кислоти, які додають терпкість напою. Сода вступає з ними в реакцію, зменшуючи кислотність і розкриваючи більш м’які карамельні відтінки. Достатньо всього 1/8 чайної ложки соди на чашку (200 мл), щоб змінити смак напою. Додавайте…
Деякі городники щороку збирають ідеальні, великі, хрусткі огірки, а інші отримують дрібні, гіркуваті плоди. Уся справа не в удачі чи особливих сортах, а в правильному підході до вирощування. Агрономи давно використовують методику, яка дозволяє отримати великий урожай навіть на бідному ґрунті — і без жодної хімії, пише Pixelinform. Підготовка ґрунту та вибір сорту Щоб отримати великі огірки, важливо правильно підготувати ґрунт. За два тижні до посадки викопайте траншею глибиною в лопату, покладіть у неї свіжу траву, рослинні залишки (окрім м’ясних продуктів) і присипте землею. Через 10 днів ця суміш почне перегнивати, виділяючи тепло і поживні речовини, що значно прискорить ріст…
Ви прокидаєтесь, готові до продуктивного дня, але вже до 11-ї ранку рука тягнеться до печива чи шоколадки? Усе залежить від сніданку. Більшість звичних страв, як-от каші, тости чи йогурти, дають швидкий заряд енергії, але голод повертається вже через пару годин. Проте є два продукти, які не просто насичують, а змінюють саме відчуття голоду, пише Pixelinform. Яйця — джерело ситості Яєчний білок засвоюється на 97%, а це означає, що організм витрачає мінімум ресурсів на його перетравлення. У жовтку міститься холін — речовина, що блокує сигнали голоду в гіпоталамусі, регулюючи апетит. Омлет із двох яєць уже через 20 хвилин пригнічує бажання щось…
Посадка цибулі здається простою справою, але є спосіб значно скоротити термін її дозрівання. Все, що вам потрібно, — це жменя золи, що залишилася після спалювання дров чи гілок, пише Pixelinform. Зола містить необхідні елементи, що активують ріст рослин. Фосфор стимулює розвиток кореневої системи, калій регулює водний баланс, роблячи цибулини соковитішими, а кальцій нейтралізує кислотність ґрунту, що важливо, адже цибуля погано переносить кислі ґрунти. Щоб правильно посадити цибулю, викопайте лунки трохи глибші за звичайні, додайте на дно столову ложку просіяної золи, зверху насипте щіпку річкового піску для покращення дренажу. Після цього розташуйте цибулину донцем вниз, засипте землею, ущільніть і полийте. Вже…
Ретроградний Меркурій став своєрідним символом невдач і хаосу для всіх, хто цікавиться астрологією. У цей період ми схильні пояснювати свої проблеми «неправильним» розташуванням планети. Проте астрологи наголошують: у Всесвіті все прагне до гармонії, і навіть ретроградний Меркурій може принести користь, якщо правильно підійти до цього часу, пише Pixelinform. Що відбувається під час ретроградного руху Меркурія? Відомий астролог Кайл Томас пояснює, що Меркурій — одна з найшвидших планет Сонячної системи, і з точки зору Землі він рухається ретроградно приблизно чотири рази на рік. Якщо боятися кожного такого періоду, можна втратити чимало можливостей. Хоча ретроградний Меркурій часто пов’язують із технічними збоями та…
Організація місця для гаджетів та аксесуарів – важливе завдання для кожного, хто хоче підтримувати порядок та зручність у своєму домі чи офісі. Стелажі для зберігання електроніки є одним з найефективніших рішень для цього. Крім торгових, можна придбати й якісні стелажі для складу ціна яких залежить від матеріалів виготовлення та визначається виробником. Стелажі для електроніки: види та характеристики Види стелажних систем для зберігання електроніки: Це найбільш поширений тип стелажів, який забезпечує легкий доступ до всіх гаджетів та аксесуарів. Вони ідеально підходять для зберігання великої кількості товарів: ноутбуки, планшети, консолі та інші пристрої. Можуть бути виготовлені з різних матеріалів: метал, дерево або пластик. Вони…
Якщо заряджати ноутбук щодня до 100%, через рік батарея втратить значну частину ємності. Проте три прості налаштування допоможуть зберегти її працездатність на 3–4 роки без додаткових витрат чи походів у сервісний центр, пише Pixelinform. Перше налаштування — обмеження заряду до 80%. Більшість сучасних ноутбуків мають цю функцію, але вона часто прихована. Щоб її увімкнути, зайдіть у «Панель керування» → «Електроживлення» → «Настроювання схеми електроживлення» → «Змінити додаткові параметри». У розділі «Батарея» знайдіть пункт «Стан батареї» та встановіть «Максимальний рівень заряду» на 80%. Це допоможе уникнути швидкого зношення елементів живлення, яке виникає при постійному заряді до 100%. Якщо такої опції немає,…
Вчені з Каліфорнії розробили стабільну форму карнозинової кислоти, яка міститься в розмарині та шавлії. Дослідження показало, що ця речовина покращує пам’ять у мишей із моделлю хвороби Альцгеймера. Результати роботи опубліковані в журналі Antioxidants. Карнозинова кислота є природним з’єднанням із потужними антиоксидантними та протизапальними властивостями. Вона захищає клітини мозку від окисного стресу та запалення, які є ключовими чинниками розвитку нейродегенеративних захворювань. Проте в чистому вигляді ця кислота нестабільна, що ускладнює її медичне застосування. Дослідники синтезували ди-ацетильовану форму кислоти, яка активується в кишечнику та досягає мозку в терапевтичній концентрації протягом години. У ході експерименту мишам із хворобою Альцгеймера тричі на тиждень протягом…