Багато людей переконані, що перепелині яйця корисніші за курячі, але це не зовсім правильно. Експерти рекомендують регулярно включати до раціону обидва види яєць.
Які яйця корисніші: курячі або перепелині
Обидва види яєць мають багатий вітамінно-мінеральний склад, концентрація корисних речовин відрізняється неістотно.
У перепелиних яйцях більше вітаміну В12 та заліза, у курячих – вітамінів A та D.
І курячі, і перепелині яйця дуже корисні, фахівці радять регулярно вживати обидва види яєць. Таким чином, вибір між перепелиними та курячими яйцями залежить виключно від ваших смакових уподобань.
