Нові дослідження показали, що високоінтенсивні інтервальні тренування покращують метаболізм у структурах мозку, які відповідають за формування та збереження пам’яті. Тепер з’ясувалося, що у підлітків це навіть дозволяє імітувати зростання мозку.
У дослідженні брали участь 56 підлітків. Їх поділили на дві групи. Перша виконувала як мінімум два високоінтенсивні інтервальні тренування на тиждень протягом 16 тижнів. Тренування тривалістю від 8 до 20 хвилин включало комбінацію аеробних вправ і вправ з утруднювачами.
Учасники пройшли сканування мозку до та після 16-тижневого періоду для оцінки змін, спричинених фізичними вправами. Виявилося, що у тих, хто тренувався, збільшувалася концентрація двох маркерів метаболічної активності мозку. Крім того, зміни гіпокампу були пов’язані з поліпшенням м’язової та робочої пам’яті.
Підписуйся на наш Telegram-канал