Для того щоб дієта пішла на користь, необхідно дотримуватися однієї важливої умови. На думку фахівців, недотримання цієї умови призводить до того, що зайві кілограми скинути або не вдається або вони повертаються назад. Тому, крім підібраної дієти, важливий ще й режим дня.
Фахівці зазначають, що не вдасться схуднути, якщо не дотримуватися режиму сну. На думку дієтологів, сподіватися на те, що результату можна досягти, відмовившись від шкідливих продуктів – даремно.
Як мінімум для здорового схуднення необхідно приділяти сну щонайменше 6 годин на добу. Завдяки цьому можна підтримати гормональний фон і в першу чергу дотриматися балансу греліну і лептину. Дисбаланс цих гормонів сприяє розвитку ожиріння.
Справа в тому, що лептин пригнічує апетит, а грелін підвищує його.
Щоб сон був здоровим, фахівець радить спати у темному та провітряному приміщенні. Також важливо перед сном не навантажувати нервову систему гаджетами, телевізором та іншими розвагами.
