Кефір корисно пити як уранці, так і ввечері, але є нюанси. Розповідаємо, як вживати цей напій, щоби не нашкодити здоров’ю.
Як правильно пити кефір
Всупереч поширеній думці, вживання кефіру на ніч не завжди дає позитивний ефект. Оскільки в кефірі багато білка, організм може не відновитись за ніч.
Також не рекомендується пити цей напій на ніч, якщо вдень були підвищені фізичні навантаження – зранку можлива ломота у тілі.
Вранці кефір буде корисним, якщо напередодні увечері ви провели час на вечірці. Напій допоможе позбавитися головного болю.
