При схудненні необхідно бути особливо уважним при виборі продуктів харчування. Справа не лише у терміні придатності, а й у складі. Деякі недобросовісні виробники продуктів харчування активно користуються бажанням схуднути, зловживаючи довірою.
Які продукти допомагають
Вибираючи продукти харчування, основну увагу слід приділяти складу. Це має бути мінімальна кількість калорій за максимальної кількості поживних речовин. Обов’язкові вітаміни, мінерали та клітковина.
Тільки в цьому випадку вдасться прискорити обмін речовин, упоратися з голодом та не зіпсувати здоров’я.
Продукти, які заважають
Часто такі продукти називають дієтичними, але вони нічого спільного з дієтою та схудненням не мають.
По-перше, це фітнес-мюслі. Але часто їх обсмажують в олії, а ще вони містять величезну кількість цукру та калорій, що робить їх непридатними для схуднення.
По-друге, це десерти на фруктозі, яка є натуральним цукром, що міститься у фруктах. Така їжа є висококалорійною і нерідко сприяє набору ваги та підвищенню рівня цукру в крові.
По-третє, це знежирений йогурт, який також може бути виготовлений із додаванням цукру.
