Зазвичай прагнення стрункої фігури асоціюється з правильним харчуванням та фізичною активністю. Але американські лікарі нагадують про важливість здорового та міцного сну, що досягається за допомогою вироблення режиму.
Ці лікарі вважають, що спати потрібно в певний період і це сприятиме схудненню. Медики вважають, що регулярне недосипання сприяє скупченню жирової тканини навколо внутрішніх органів.
Що ще потрібно враховувати
Але якщо відпочивати занадто багато, то в людини може з’явитися жир, що досить небезпечно.
Якщо спостерігається такий симптом, що це може свідчити про метаболічний синдром, стан, що сприяє розвитку хвороби серця.
Тому, щоб позбутися зайвої ваги, рекомендується спати близько 6-8 годин кожен день і виробити режим.
Просто лягайте спати щоночі в один і той же час, але не забувайте про важливість правильного харчування та фізичної активності.
Підписуйся на наш Telegram-канал