Виникли проблеми зі сном? Причина може бути у вашому здоров’ї. Ми зібрали список хвороб, які можуть спричинити порушення сну.
- ДЕПРЕСІЯ
Проблемний сон і депресія часто пов’язані між собою. Дослідження показали, що у 90% людей, які страждають на депресію, виявилися проблеми зі сном. Безсоння – одна з найчастіших ознак глибокої депресії, як і труднощі при ранньому підйомі. Інші проблеми, які викликає депресія – проблемне засинання та надмірна кількість сну. Також це супроводжується станом тривоги, що може спричинити кошмари. Спеціальні препарати можуть допомогти подолати депресію та тривоги, і, як наслідок – проблеми зі сном.
- МЕНОПАУЗА
Цей період у жінок вважається початком кінця і часто супроводжується проблемами зі сном. За даними вчених, 61% жінок погано сплять у період менопаузи. Причиною цього є гормональні зміни. Цей стан тимчасовий і, переживши його, все налагодиться!
- ДІАБЕТ
Через коливання цукру в крові, рясні потовиділення в нічний час і необхідність часто вставати в туалет, у діабетиків дуже неспокійний сон. Також дослідження показали, що нестача сну може спричинити виникнення цукрового діабету. Згідно з експериментом, ті, хто спить менше 6 годин, більш схильні до появи діабету.
- М’ЯЗОВІ РОЗЛАДИ
Біль у м’язах та суглобах дуже часто стає причиною порушення сну. До того ж при артриті може виникати біль у деяких позах сну, після чого заснути ставати ще важче. Допомогти в цьому випадку зможе знеболювальне, прийняте перед сном. Але не забувайте проконсультуватись із лікарем!
- СЕРЦЕВО-СУДИННІ ЗАХВОРЮВАННЯ
Ішемічна хвороба серця та серцево-судинна недостатність – дві поширені хвороби серця, які тісно пов’язані з порушенням сну. Змінене серцебиття, біль у грудях та додаткова рідина, яка може накопичуватися у легенях через недостатню кількість крові, що надходить у різні частини тіла, можуть стати причиною частих пробуджень та неспокійного сну.
- АСТМА
У людей, які хворіють на астму, порушення сну часто виникають через труднощі з диханням, хрипами та кашлем. Через звуження дихальних шляхів під час сну ризик нападу астми в нічний час збільшується. Також деякі препарати, які приймають при астмі, можуть спричинити безсоння.
- ПЕЧІЯ
Кислі шлункові соки потрапляють назад у стравохід, чим викликають печіння та неприємні відчуття. Ці проблеми дуже часто не дають заснути. До того ж, у лежачому положенні стан при печії погіршується. Щоб уникнути цього, виключіть гострі страви, каву та алкоголь перед сном.
- АНОРЕКСІЯ ТА БУЛІМІЯ
Анорексія порушує нормальний сон внаслідок переїдання чи аномальної втрати ваги. Дослідження показали, що з анорексії зменшується кількість глибокого сну і замінюється швидким сном, що викликає втому наступного дня. При булімії напади переїдання дуже часто виникають саме в нічний час, як і подальше «очищення». Це негативно впливає на сон.
- ХВОРОБА НИРОК
Проблеми з нирками можуть перешкоджати фільтрації крові, що може призвести до безсоння або синдрому неспокійних ніг.
- ЗАХВОРЮВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ
При захворюваннях щитовидної залози можуть виникнути 2 проблеми зі сном: нічна пітливість, яка заважає якісному сну, та надмірна сонливість вдень. Простий аналіз крові допоможе вам з’ясувати ці проблеми і вилікувати за допомогою ліків.
Підписуйся на наш Telegram-канал