Власниця Melissa Mitri Nutrition Меліса Мітрі перерахувала п’ять простих кроків, завдяки яким можна прискорити процес схуднення. І зробити все це можна з ранку перед сніданком.
- Пити багато води. Відповідно до наукових досліджень, при вживанні великої кількості води прискорюється обмін речовин. Це дозволяє швидше скинути вагу. Насамперед можна з ранку випивати склянку води.
- Практикувати уважність до себе. Це можна робити за допомогою йоги, запису думок чи щоденних цілей, медитації. Подібні практики налаштовують успіх у схудненні на весь день.
- Отримувати дозу сонячного світла. Низка досліджень показала, що існує зв’язок між впливом ультрафіолетових променів і зниженням ваги.
- Рухатися. Це природно підніме вам настрій і сформує здорові звички. У деяких наукових працях навіть йдеться про те, що вправи вранці сприяють вищому рівню ситості протягом дня.
- Вставати на ваги. Так ви зможете зрозуміти, чи потрібно вам щось змінити у своїй вазі та отримаєте мотивацію на день.
