Команда вчених під керівництвом Синьї Хаясакі, професора та декана факультету гуманітарних наук Токійського міського університету, протягом трьох років спостерігала за 14 тисячами людей похилого віку. Вік учасників становив 65 років і більше.
З’ясувалося, що у літніх людей, які приймали ванну щодня, ймовірність появи необхідності у догляді за здоров’ям була на 29% нижчою, ніж у тих, хто купався рідше двох разів на тиждень.
Згідно з результатами дослідження, в якому брали участь близько 30 тисяч осіб 40-50 років, при щоденному прийнятті ванни знижується ризик виникнення інсульту та інфаркту міокарда.
Купання чинить на організм три види впливу. Це плавучий, тепловий та гідравлічний. Найважливіший з них – це тепловий. При розширенні кровоносних судин покращується кровообіг, прискорюється метаболізм, зменшується втома. У результаті знижується навантаження на серце, а кров’яний тиск падає.
Найкраще приймати ванну в такий спосіб. Потрібно купатися протягом 10 хвилин у воді, температура якої – 40 градусів Цельсія. Однак, якщо ви занурюєтеся лише наполовину у воду, то час перебування в ній збільшується до 20 хвилин.
