Горіхи – це корисні продукти, які мають бути у раціоні. Але при цьому треба враховувати, що вони досить калорійні, тож на день можна з’їдати лише невелику порцію. Однак якщо додати їх до низькокалорійної дієти, то вони лише допоможуть скинути зайву вагу.
Особливу увагу при цьому слід приділити волоським горіхам.
Ці продукти досить поживні, допомагають надовго забути про почуття голоду. Крім цього, горіхи насичені корисними кислотами, вітамінами, що допомагають знизити ризик розвитку серцевих хвороб. Про це заявили американські вчені.
Також вони провели експеримент за участю добровольців. У результаті з’ясувалося, що люди, які додавали у своє меню волоські горіхи, мали більш високі показники фізичної активності, а також добрий показник якості харчування. Окружність їхньої талії була меншою. Крім цього, у них були хороші показники тиску та серцевих скорочень.
