Поганий сон негативно позначається на стані людей, яким понад 50 років. Таку заяву розмістили лондонські вчені у виданні The Lancet Healthy Longevity.
Фахівці розповіли, що постійна активність зменшує ризик зниження когнітивних функцій у міру старіння. Але такий ефект може знижуватись при дефіциті сну.
Було проведено велике дослідження за участю 9 тисяч добровольців, яким виповнилося 50 років та більше. Медики оцінювали увагу та пам’ять людей за допомогою тестів. Тривала робота близько 10 років.
У результаті з’ясувалося, що чоловіки та жінки, які весь день були активнішими, але при цьому спали мало (менше 6 годин), стикалися з більш швидким зниженням когнітивних функцій. Через 10 років вони були лише на рівні тих, хто ігнорував щоденну фізичну активність.
Якщо ж людина висипалася, її сон тривав приблизно 6-8 годин на день, то показники у неї були кращими.
У результаті вчені заявили, що треба правильно харчуватися, займатися спортом та висипатися, щоб скоротити ризик появи деменції та інших проблем із мозком.
