Худнети сидячи дозволяє піднімання п’ят протягом 15 хвилин на день, довели вчені Х’юстонського університету (США). На знайдену вправу для схуднення при багатогодинній сидячій роботі звернуло увагу наукове видання SciTechDaily.
Провідний автор дослідження професор Марк Гамільтон виявив, що віджимання камбаловидного м’яза дозволяє активувати м’язи в області гомілки і підтримувати активний метаболізм у тілі протягом кількох годин, навіть коли людина сидить.
Щоб виконати вправу, розповіли вчені, потрібно максимально високо підняти п’яту, притискаючи передню частину стопи до підлоги, а потім повільно опустити п’яту.
Вчені виявили, що така вправа є більш ефективною для регуляції рівня глюкози в крові, ніж біг на біговій доріжці, дієта та інтервальне голодування. Вправа для камбаловидного м’яза, дійшли висновку фахівці, знижує рівень цукру в крові на 52 відсотки, зменшує потребу в інсуліні на 60 відсотків, подвоює швидкість метаболізму жирів в організмі та знижує рівень жиру в крові.
