Всі статті
179 матеріалів
Навчитися засипати за три хвилини: простий та доступний кожному спосіб
Цей метод розробили в Стародавній Індії в рамках вивчення практики медитації, але той, архаїчний спосіб, дозволяв не засипати, а впадати в стан, близький до…
Ось чому небезпечно спати після їди
Після щільного обіду часто хочеться лягти подрімати. Але робити це не варто, кажуть фахівці. І тому є кілька причин. Після їди багатьом з нас хочеться прилягти…
Формула ідеального ранку «10-3-2-1-0»: як це працює
Як налаштуватися на роботу, якщо день не склався з самого ранку? Де взяти енергію і сили, якщо ти спочатку не міг заснути, потім опівночі повертався,…
Вчені відкрили секрет ранкової бадьорості
Вчені з Каліфорнійського університету в Берклі виявили, що прокидатися щоранку без почуття млявості допомагають тренування напередодні та правильний сніданок. Дослідження опубліковано в журналі Nature Communications. Автори…
Названо неочевидну заміну снодійним засобам
Вчені з Норвезького університету природничих та технічних наук у Тронхеймі знайшли зв’язок між швидким засипанням та заняттями спортом. Дослідження, в якому вони назвали неочевидну заміну…
5 ознак після пробудження, які вказують на серйозні проблеми зі здоров’ям
Хороший сон дуже важливий для нашого здоров’я. На жаль, мало хто може похвалитися тим, що спить рівно стільки, скільки хоче. Тому для багатьох ранок добрим справді…
Чи правда, що подушка між ніг допомагає краще спати
Те, наскільки якісним буде ваш сон, залежить від великої кількості факторів. Серед них – і температура у спальні, і освітлення, і наявність чи відсутність піжами. Відіграє…