Всі статті
178 матеріалів
Названо п’ять розслаблюючих дій перед сном: допоможуть скинути зайву вагу і швидко заснути
Багатьом буває важко заснути. Однак при схудненні повноцінний сон дуже важливий. Спробуйте завести собі п’ять навичок перед сном, щоб засинати було простіше. Якісний сон…
Експерт перерахував способи, як прокидатися вранці бадьорим
Ви теж з ранку себе деякий час відчуваєте млявим і втомленим? Тоді спробуйте трохи змінити свої звички. Психолог-консультант у галузі охорони здоров’я Сью Пікок…
Експерт перерахував способи, як прокидатися вранці бадьорим
Ви теж з ранку себе деякий час відчуваєте млявим і втомленим? Тоді спробуйте трохи змінити свої звички. Психолог-консультант у галузі охорони здоров’я Сью Пікок дала…
Нутриціологи назвали 13 продуктів, які покращать якість сну
Якісний достатній сон корисний буквально для всього – від настрою до імунної системи. Але чи багатьом із нас вдається поспати хоч би 7 годин поспіль…
Чому не можна спати при включеному обігрівачі
У холоди неможливо перебувати вдома, якщо там не працюють батареї. Проте бувають дні і навіть тижні, коли їхньої потужності не вистачає — на вулиці сильний мороз. Тоді…
Що відбувається з організмом, коли людина починає висипатися щоночі
Щоб день удався перше, і, мабуть, найважливіше, що ви повинні зробити, — це вчасно лягти спати. Таким чином ви заведете свій «гормональний годинник», який відповідає…
Алкоголь допомагає заснути – і ще п’ять небезпечних міфів про сон
Нещодавно в журналі Sleep Health було опубліковано дослідження вчених з Нью-Йоркського університету, що розвіяло найпоширеніші міфи про сон. Команда надала наукові докази того, як багато…