Всі статті
113 матеріалів
Вчені винайшли метод зменшення частоти поганих снів за допомогою звукотерапії
Будь то непідготовленість до іспиту, раптова усвідомлення того, що ви голі на публіці, чи спонтанне випадання зубів, приблизно 1 із 20 із нас турбують…
Дослідники назвали спосіб покращити якість сну
Яких тільки немає порад щодо покращення сну. Численні експерти пропонують і приймати гарячі ванни вечорами і відкладати смартфон за пару годин до сну. Проте дослідження підтвердили…
Чому спати менше п’яти годин на день небезпечно для здоров’я
Хороший сон має бути тривалим та якісним. І якщо ви постійно спатимете менше п’яти годин на добу, то можете навіть захворіти, попереджають вчені. У ході…
Чому спати менше п’яти годин на день небезпечно для здоров’я
Хороший сон має бути тривалим та якісним. І якщо ви постійно спатимете менше п’яти годин на добу, то можете навіть захворіти, попереджають вчені. У…
Що станеться зі здоров’ям, якщо спати щодня по 8 годин
Якщо ви починаєте позіхати вдень, це може говорити про те, що вам нудно або ви не висипаєтеся. Вчені вже довго говорять про важливість повноцінного сну. Але…
Медики розкрили наслідки п’ятигодинного сну для здоров’я
Вчені з Університетського коледжу Лондона встановили, що сон менше ніж п’ять годин на добу збільшує ризики багатьох захворювань, у тому числі хронічних. Робота вчених опублікована у журналі PLOS: Medicine.…
Названі харчові звички, які заважають заснути
Якщо ви довго перевертаєтесь і все ніяк не можете заснути, то, можливо, справа в продуктах, які ви недавно з’їли. Ось яка їжа та які напої…