Яких тільки немає порад щодо покращення сну. Численні експерти пропонують і приймати гарячі ванни вечорами і відкладати смартфон за пару годин…
Сон
Хороший сон має бути тривалим та якісним. І якщо ви постійно спатимете менше п’яти годин на добу, то можете навіть захворіти,…
Хороший сон має бути тривалим та якісним. І якщо ви постійно спатимете менше п’яти годин на добу, то можете навіть…
Якщо ви починаєте позіхати вдень, це може говорити про те, що вам нудно або ви не висипаєтеся. Вчені вже довго говорять…
Вчені з Університетського коледжу Лондона встановили, що сон менше ніж п’ять годин на добу збільшує ризики багатьох захворювань, у тому числі хронічних. Робота…
Якщо ви довго перевертаєтесь і все ніяк не можете заснути, то, можливо, справа в продуктах, які ви недавно з’їли. Ось яка…
Вчені з Упсальського університету в Швеції дійшли висновку, що використання ковдри перед сном підвищує рівень мелатоніну. Робота дослідницької групи була опублікована у журналі Journal of…
На початку навчального року підліткам можливо важко звикнути до нового графіку. В результаті вони зіткнуться зі втомою днем, з порушеннями відпочинку,…
Більшість із нас хоч раз зіштовхувалися з недосипанням. Однак, якщо таке відбувається систематично, можуть початися проблеми зі здоров’ям. Видання SciTechDaily перерахувало їх.…
Існує кілька дієвих методів боротьби із хропінням. Про них повідомили у статті видання Daily Express експерт зі сну та генеральний директор…