Всі статті
113 матеріалів
Чому бути «совою» шкідливіше для здоров’я, ніж «жайворонком»
Вчені з’ясували, що наші моделі активності та цикли сну — інакше кажучи, «жайворонок» ви чи «сова», — можуть впливати на ризик захворювань: діабету другого…
Експерт назвав 7 способів покращити сон під час стресу
Не можете заснути через тривожні думки в голові? Якщо ви зараз переживаєте стресовий період, то вам можуть допомогти кілька порад спеціаліста в галузі сну…
На які проблеми зі здоров’ям може вказувати безсоння
Якщо вам потрібно більше півгодини, щоб поринути в сон, ночами ви прокидаєтеся, відпочиваєте в результаті менше 6,5 години і протягом дня почуваєтеся втомленими та…
Чорний чи зелений: який чай краще пити перед сном
Чашка чаю на ніч, щоб заспокоїтись і швидше заснути — за таким сценарієм діють багато хто. Хтось віддає перевагу зеленому чаю як кориснішому, хтось вибирає…
Вчені пояснили, чому ставити будильник на повторення — небезпечно для життя
Мало в кого вистачає сили волі бадьоро схоплюватися з ліжка після дзвінка будильника. Хтось спеціально відразу ставить кілька сигналів, хтось нескінченно тисне на кнопку повтору…
Експерт назвав 5 продуктів, які допоможуть заснути
Замучило безсоння? Не поспішайте пити снодійне. Дуже часто проблему можна вирішити, просто скоригувавши раціон. Здоровий нічний сон необхідний як для розслаблення, але й «перезавантаження»…
Чому не можна пити воду перед сном
Багато хто з нас випивають склянку води перед сном і не бачать у цьому нічого поганого. Але насправді це може негативно вплинути на здоров’я. Якщо…