Всі статті
113 матеріалів
Названі способи позбутися проблем зі сном
Хто з нас ніколи не стикався з безсонням? На щастя, є правила, які можуть значно підвищити ваші шанси на міцний сон. Ліа Айріш, експерт зі сну…
Сомнолог назвав ідеальну температуру для сну
Декому подобається спати в теплі, а хтось обов’язково відчиняє на ніч вікно — навіть узимку. Але, крім особистих уподобань, є ще й рекомендації спеціалістів.…
Два найгірші побічні ефекти безсоння
Проблеми зі сном відчувають багато хто з нас. Одним з типових типів порушення сну вважається безсоння. Професор Оксфордського університету, доктор філософії, співзасновник та головний…
Чим безсоння небезпечне для літніх людей
У недавньому дослідженні, опублікованому у виданні Sleep, експерти виявили зв’язок між безсонням та ризиком появи недоумства, погіршення пам’яті. На щастя, різні розлади сну можна вилікувати.…
Вчені визначили загальний симптом більшості психічних розладів
Вчені дізналися, який загальний симптом проявляється при підвищеній тривожності, аутизмі, шизофренії, синдромі Туретта та більшості інших психічних розладів. Виявилося, що ці розлади об’єднує порушення…
Що треба пити перед сном, щоб схуднути: 5 найкращих варіантів
Схуднути без спорту та дієт цілком можливо – якщо підкоригувати свій спосіб життя, почати більше рухатися – навіть просто ходити, харчуватися збалансовано. Якщо протягом…
Чи правда, що читання перед сном допомагає краще спати
Нещодавно фахівці з Оксфордського університету та Ірландського університету в Голуеї дізналися, чи справді читання перед сном корисне для організму. І є добрі новини для любителів…