Якщо хочеться позбутися такої проблеми, то до завдання необхідно підійти відповідально. Важливо поєднувати багатоскладові заняття з режимом правильного харчування, щоб поліпшити стан фігури.
Фахівці зазначають, що потрібні присідання, робити випади, жим лежачи та віджимання, планку, а також не буде зайвою станова тяга.
Перевагою багатоскладових вправ є робота кількох груп м’язів та суглобів. Це потребує більше енергії, отже, краще спалюються калорії. Але це не всі плюси. За таких вправ покращується витривалість.
Якщо власник «пивного живота» веде сидячий спосіб життя, то навантаження має бути поступовим. Не варто одразу ж перевантажувати себе. Починати можна з 10-15 повторень на кожну вправу, а потім потрібно поступово збільшувати їх кількість.
Підписуйся на наш Telegram-канал