Худнети сидячи дозволяє піднімання п’ят протягом 15 хвилин на день, довели вчені Х’юстонського університету (США). На знайдену вправу для схуднення при багатогодинній сидячій роботі звернуло увагу наукове видання SciTechDaily. Провідний автор дослідження професор Марк Гамільтон виявив, що віджимання камбаловидного м’яза дозволяє активувати м’язи в області гомілки і підтримувати активний метаболізм у тілі протягом кількох годин, навіть коли людина сидить. Щоб виконати вправу, розповіли вчені, потрібно максимально високо підняти п’яту, притискаючи передню частину стопи до підлоги, а потім повільно опустити п’яту. Вчені виявили, що така вправа є більш ефективною для регуляції рівня глюкози в крові, ніж біг на біговій доріжці, дієта та інтервальне голодування. Вправа…
Автор: Аліна Неволіна
Студент спортивного коледжу врятував друга від загибелі у лапах дикого ведмедя гризлі. Про це повідомляє KSL-TV. Нещасний випадок трапився в суботу, 15 жовтня, в американському штаті Вайомінг. Чотири товариші по команді вирушили на пошуки оленячих рогів. Коли стемніло, двоє з них пішли у бік машини, а Бреді Лоурі та Кенделл Каммінгс затрималися буквально на кілька хвилин. “Раптом я побачив всюди ведмежі фекалії і сказав Каммінгсу: “Тут ведмідь””, – згадує Лоурі. І в цей момент із лісу вийшов ведмідь. Він напав на Бреді, вчепився в руку і зламав її. Хлопець упав і згорнувся клубком, намагаючись захиститися від лап ведмедя. Каммінгс підбіг до ведмедя і почав кричати, намагаючись привернути його увагу. Тварина…
Видання Al Arabiya поділилося добіркою найефективніших дієт. Важливим критерієм для формування списку дієт була практичність. Дієта клініки Майо. Вона є типом харчування, при якому дозволено їсти фрукти, овочі, цільнозернові, корисні жири. Ще дієта передбачає щонайменше півгодини фізичної активності щодня. Відмовитись необхідно від смажених страв, маргарину, переробленого м’яса, всіх видів безалкогольних напоїв, консервованих соків з цукром.Волюметрична дієта. Ця дієта знижує ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету. В основі цього варіанта харчування – вживання безлічі низькокалорійних продуктів: злаків, бобових, некрохмалистих фруктів та овочів, знежиреного молока, супів на основі бульйонів. Якщо говорити про середньокалорійну та висококалорійну їжу, то при виборі таких продуктів потрібно…
Ця випічка з тонкого тіста філо з начинкою із сиру та йогурту популярна у Болгарії вже багато століть. Ми пропонуємо класичний рецепт, хоча є й альтернативні варіанти із зеленню, рисом і навіть м’ясом. Складові: Болгарський або інший натуральний йогурт без добавок – 300 г;Яйця – 4 шт;Сир сирені або фета – 300 г;Сіль – за смаком;Перець чорний мелений – за смаком;Вершкове масло – 120-150 г;Тісто філо – 12 листів;Курячий жовток – 1 шт. Приготування 1․ Йогурт збийте з чотирма яйцями, а потім розмішайте з сиром, сіллю і перцем.2․ Мало розтопіть на водяній бані.3․ Візьміть два листки тіста і змастіть олією,…
Важливий момент: починати сушити взуття потрібно якнайшвидше. В ідеалі – відразу після того, як ви повернулися додому з мокрими ногами (або витягли свіжопрану пару з машинки). Справа в тому, що у вологому взутті швидко розмножуються бактерії та грибки, через які можуть з’явитися неприємний запах і плісняві розлучення. Крім того, якщо затягнути із сушінням, може постраждати якість туфель або черевиків: вони стануть жорсткими, зіпсується їхній зовнішній вигляд. Щоб висушити взуття максимально дбайливо, дотримуйтесь нашої інструкції. Як підготувати взуття до сушіння Видаліть бруд Якщо вона підсохне на поверхні взуття, це може призвести до утворення стійких плям. Впоратися з ними дуже складно, а…
Аналіз місячних зразків, повернутих китайською місячною місією Chang’e 5, дав нову можливу відповідь на вулканізм пізнього періоду історії Місяця. Місячні зразки, повернуті місіями «Аполлон» і «Луна», старші приблизно за 3 мільярди років, але зразки, повернуті Chang’e 5 наприкінці 2020 року, підтвердили аналіз дистанційного зондування, що гірські породи в цьому районі були відносно молодими, лише 2 мільярди років. Раніше вчені припускали, що або відносно високий вміст води, або наявність радіоактивних елементів, що виділяють тепло, у надрах Місяця могли спричинити вулканізм на пізній стадії життя Місяця в деяких областях, але нові дані Chang’e-5, опубліковані в Природа, здається, спростувала ці гіпотези. Дослідники на…
Інакше подібний стан називається хворобою Вілліса-Екбома. Часто пацієнти при цьому скаржаться на неприємні відчуття в ногах, що нагадують повзання по тілу комах. Є в даний час і способи позбавлення цього синдрому. Відкритий був синдром неспокійних ніг у XX столітті шведським лікарем Карлом-Акселем Екбомом. 1995 року цей синдром Міжнародна група з вивчення синдрому неспокійних ніг перейменувала – назвала хворобою Вілліса-Екбома. Дослідження показують, що такий стан спостерігається у 2,5% людей у світі. Жінки з ним стикаються вдвічі частіше, ніж чоловіки. Крім того, насправді синдром неспокійних ніг може передаватися у спадок. При синдромі неспокійних ніг людина може спати погано або мати труднощі із…
Багато передових технологій, розроблених NASA для місій у космосі, знайшли застосування тут, на Землі. Останньою з них може бути нова техніка контролю температури, яка може дозволити електромобілям заряджатися швидше за рахунок збільшення можливостей теплопередачі та, отже, вищих рівнів зарядної потужності. Численні майбутні космічні місії NASA включатимуть складні системи, які повинні підтримувати певні температури для роботи. Енергетичні системи ядерного поділу та парокомпресійні теплові насоси, які, як очікується, використовуватимуться для підтримки місій на Місяць і Марс, вимагатимуть передових можливостей теплопередачі. Спонсорована НАСА дослідницька група розробляє нову технологію, яка «не тільки досягне порядкового покращення теплопередачі, щоб дозволити цим системам підтримувати належну температуру в…
Ідеальний варіант обіду або вечері для тих, хто не любить довго стояти біля плити, але хоче побалувати себе чимось смачненьким. Ця ситна паста готується буквально за 15 хвилин. Складові: Яйця – 2 штуки;Яєчні жовтки – 2 штуки;Пармезан – 65 г;Сіль – за смаком;Молотий чорний перець – за смаком;Вершки – 120 мл;Спагетті – 350 г;Бекон – 60 г;Оливкова олія – 1 ст. ложка;Свіжа петрушка – за смаком. Приготування 1․ Збийте яйця, жовтки та тертий пармезан із сіллю, перцем та вершками. Якщо любите густі соуси, замініть цілі яйця також жовтками, в еквівалентній масі. Зробіть соус для пасти карбонара.2․ Поки паста вариться, наріжте…
Вчені з Оксфорда провели нове дослідження. Його результати виявилися невтішні для любителів м’яса – вони, судячи з свіжих даних, частіше страждають від хронічних захворювань, ніж ті, хто намагається уникати їжі тваринного походження. Так, наприклад, затяті м’ясоїди найчастіше стикаються з діабетом, серцевими захворюваннями та пневмонією, пише Technology Networks. При цьому йдеться не лише про червоне м’ясо — щоденне збільшення раціону на 30 г курки підвищує ризик діабету на 14%. У цьому вчені відзначають один важливий момент. Чим менший індекс маси тіла (ІМТ) людини, тим менший ризик зіштовхнуться з однією з вищеописаних проблем. Таким чином, якщо дотримуватися здорового способу життя і не…