Існують певні види продуктів, які допомагають уникнути небезпечних захворювань (рак, інсульт, хвороби серця та ін.) та продовжити життя. До складу цих продуктів входять певні речовини. Про це розповіло британське видання Daily Express. Фахівці радять для підтримки здоров’я та довголіття їсти продукти, багаті на корисні жири. Наприклад, це жирна риба, оливкова олія, горіхи, насіння, авокадо. Дослідження доводять, що такі жири можуть знизити ймовірність інсульту, хвороб серця, а також зменшують кількість поганого холестерину в крові. Ще одна речовина, яка позитивно впливає на організм і процес старіння, – антиоксиданти. Вони допомагають не допустити окиснення, через яке ушкоджуються клітини людини. Cancer.gov також підкреслює, що в наукових працях є дані про те, що…
Автор: Аліна Неволіна
Виявляється, сон у темряві допомагає і добре виспатися, і уникнути серйозних проблем зі здоров’ям. Особливо корисно це для людей похилого віку. Так, група спеціалістів під керівництвом доктора Мінджі Кім, доцента неврології у Центрі циркадної медицини та медицини сну Північно-Західного університету ім. Файнберг в Чикаго, вивчили вплив світла на нічний сон 550 чоловік. Вік учасників варіювався від 63 до 84 років. Тривало саме дослідження тиждень. З’ясувалося, що ті, хто в кімнаті перед сном включав нічник або залишав включений планшет, смартфон, телевізор, частіше стикалися з підвищеним тиском, ожирінням та діабетом. Крім того, результати експерименту показали, що менш як половина учасників спали ночами…
Команда вчених з Нідерландів та Чехії виявила, що насправді жири та харчові олії не обов’язково негативно впливають на організм. Тому говорити, що всі жири однозначно шкідливі здоров’ю, не можна. Результати цього дослідження були опубліковані у виданні Frontiers in Nutrition. За словами Дугласа Шейла, старшого автора дослідження та професора Вагенінгенського університету та дослідницького центру, жири просто необхідні для здоров’я організму. Причому будь-який продукт із харчовими оліями може бути як корисним, так і шкідливим. Професор Ерік Мейджаард, провідний автор дослідження та запрошений професор Карлового університету, додав, що без жирів людина просто може померти. Справа в тому, що приблизно 25-30 відсотків енергії надходить…
Лохина може стати відмінним перекушуванням. До того ж у ній міститься безліч корисних речовин, завдяки яким ви покращите здоров’я. Вона має безліч корисних властивостей. Однак для деяких вона може бути небезпечною. Це, наприклад, ті, хто приймає варфарин. Найсильніше впливає на здоров’я лохина завдяки флавоноїдам антоціанам. Це особливий різновид антиоксидантів. При цьому, як показують наукові дослідження, вживати цю ягоду потрібно у свіжому вигляді: через півроку зберігання рівень антоціанів у ній зменшився на 59 відсотків. Отже, ось чому потрібно їсти лохину частіше. Допомагає зберегти здоров’я кісток. Лохина вважається хорошим джерелом кальцію, заліза, цинку, вітаміну К. Все це позитивно позначається на стані кісток.Знижує тиск. У лохини немає натрію, але є…
Виявляється, огірок позитивно впливає на серцево-судинну систему. Зокрема, може знижувати тиск. Але це ще не все. Про інші корисні властивості даного продукту – у матеріалі видання Semana. Для профілактики гіпертонії та зниження тиску, як повідомляється у статті, необхідно дотримуватись особливої дієти. І буде добре, якщо до неї входитимуть і огірки. Так, портал Estetic.es зазначає, що огірки – відмінний засіб для підтримки водного балансу в організмі, а також для гарної роботи травлення, здорових нігтів та кісток. Допомагає цей продукт при схудненні. З інших плюсів огірків – омолоджуючий ефект, полегшення сонячних опіків, запобігання розвитку акне (прищів) та спалювання надлишків жиру в організмі.…
Багато людей хочуть мати міцне та здорове волосся, особливо з віком. Цікаво, що ваше волосся росте приблизно на 1,25 см на місяць і на 15 см на рік. Як швидко росте волосся, залежить від таких факторів, як вік, здоров’я, генетика та дієта. Хоча ви не можете змінити такі фактори, як вік та генетика, дієта – це одна річ, яку ви можете контролювати. Насправді вживання дієти, позбавленої правильних поживних речовин, може призвести до втрати волосся. З іншого боку, збалансована дієта з правильними поживними речовинами може сприяти росту волосся, особливо якщо ви відчуваєте втрату волосся через погане харчування.Ось 14 найкращих продуктів, які…
Apple намагається зменшити залежність основних компонентів своїх пристроїв від сторонніх постачальників. Відповідно до цього технологічний гігант вже кілька років намагається створити власний модем 5G. Були повідомлення про те, що смартфони серії Apple iPhone, які будуть випущені в наступному році, можуть мати власний модем 5G, розроблений компанією. Тепер, схоже, це станеться не скоро. Згідно з останнім звітом відомого аналітика Apple Мін Чі-Куо, Apple не змогла створити власний модем 5G. Він також додає, що Qualcomm залишиться ексклюзивним постачальником чіпів модемів 5G для iPhone. Очікувалося, що Qualcomm постачить 20 відсотків чіпів модемів 5G для моделей iPhone 2023 року , але тепер очікується, що…
Любителям снідати вівсянкою варто звернути увагу на необхідність того, що крім вуглеводів вранці необхідно отримувати й інші нутрієнти — білки та жири. Для цього в кашу можна додати банан, яблуко, апельсин, а також горіхи та насіння. Це найкраще поєднання фруктів із кашею. При цьому глазуровані пластівці загрожують підвищенням глюкози в крові, а насичення швидко минає. Тому краще з’їсти мюслі. Найкращим сніданком, за словами лікаря дієтолога, є яйця з овочами та хлібом. Для жінок це одне яйце, для чоловіків – максимум два. Разом з яйцями краще їсти не білий хліб, а сірий або житній, також потрібна клітковина. Лікар також порадила чоловікам…
Домашні рослини не лише прикрашають інтер’єр та частково позбавляють простір від пилу, але й, на думку експертів, здатні покращити ваш сон. Щоправда, для цього потрібно вибирати певні види рослин. Які саме – далі у статті. За словами флористів, флора в приміщенні благотворно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я. І перша рослина, яку варто поставити у спальні для міцного сну, – це лаванда. Вона відома своєю заспокійливою дією, часто олії цієї квітки використовують у спа-салонах. Лаванда чудово знімає стрес і допомагає впоратись з безсонням. Наступна квітка, до якої варто придивитися, – це спатифілум, популярна кімнатна рослина сімейства ароїдних.…
Видання Science Advances поділилося новим матеріалом, в якому було оголошено результати дослідження вчених з Інституту Вейцмана в Ізраїлі. Так, фахівці виявили запах, який дратує жінок, але водночас заспокоюється чоловіків. Таким запахом виявилося летюча речовина під назвою гексадеканал. Воно виділяється тілом людини, і міститься у людському диханні та фекаліях. Для того, щоб зрозуміти, як запах впливає на чоловіків та жінок, було проведено відповідний експеримент. Загалом до нього залучили близько 127 осіб обох статей віком від 21 до 34 років. Учасникам необхідно було зіграти в економічну онлайн гру, понюхавши заздалегідь гвоздикову олію. Причому 50% учасників додали до нього гексадеканал. У результаті з’ясувалося,…