Заняття спортом справді допомагають схуднути. Але, щоб прискорити цей процес, потрібно знати, які вправи виконувати. Ведучий каналу The Infographics Show зазначає, що існують 12 видів фізичної активності, які найшвидше позбавляють зайвих кілограмів. Кікбоксинг. Можна також почати займатися і іншими бойовими мистецтвами. Вони дозволять освоїти прийоми самооборони та спалити за годину до 710 калорій.Водне поло. Ця гра нагадує волейбол, але водний. Оскільки ви постійно перебуваєте в русі і плаваєте, ваше тіло за годину спалює до 839 калорій.Біг. Між звичайним бігом і бігом підтюпцем справді є різниця. Під час останнього ви підтримуєте повільний темп, а при простому бігу швидкість збільшується. Зазвичай вона становить від 10,5 до 13 км/год. В результаті ви…
Автор: Аліна Неволіна
Немає ніякої чарівної таблетки, щоб зупинити потяг до солодкого. Тим не менш, з тягою легше впоратися, якщо ви знаєте, що її викликає. Експерт з харчування розповів про це у матеріалі Eat this, not that. Фахівець пояснив, що хоча іноді потяг до солодкого є ознакою того, що вашому тілу потрібно більше енергії та вуглеводів, він також може бути спричинений стресом та сильними емоціями. Ось що він рекомендує зробити: Завести харчовий щоденник. За словами експерта, ведення щоденника може бути ефективним способом з’ясувати, чому ви вибираєте певні продукти і чи не вистачає вам чогось у вашому раціоні. Ви можете, наприклад, недоотримувати білків та жирів і намагатися замістити…
Сьогодні Pinterest випустив новий додаток для iOS під назвою Shuffles — соціальний додаток у стилі колажу, де користувачі можуть створювати цифрову дошку настрою та співпрацювати з іншими на платформі, повідомляє The Verge. Відсьогодні Shuffles доступний за запрошенням, але ви можете надіслати запит на те, щоб бути в списку очікування програми. У стандартному режимі Pinterest користувачі мають можливість зберігати свій вміст, створювати бібліотеки фотографій із своїх шпильок, а також переглядати. Програма має низку вбудованих функцій редагування фотографій, як-от «Вирізати» для виділення окремих об’єктів на певній фотографії, «Колаж» для накладання фотографій і об’єднання ваших ідей, а також «Анімація» для застосування візуальних ефектів…
Деякі страви можуть впливати на організм так, що у нас практично відразу знову з’явиться апетит. Після сніданку, обіду чи вечері вам здається, що ви ситі, але вже через деякий час знову хочеться їсти. Причини ілюзії насичення дуже прості. Існують продукти, які посилюють вироблення шлункового соку, а також підвищують рівень глюкози. Ці фактори сильно впливають на роботу шлунка, який сигналізує про бажання повторити їжу через короткий час. До того ж постійний апетит викликає їжа зі зниженою жирністю. Саме тому під час дієти ми завжди голодні. Щоб знати причину підвищеного апетиту в обличчя, ми склали список продуктів, після яких вам захочеться з’їсти…
Бізнес AR (доповненої реальності) буде процвітати через кілька років, оскільки багато великих компаній, включаючи Google, Apple і Facebook, почали інвестувати значні кошти в цей сегмент. Google нещодавно почала публічне тестування своїх окулярів AR. А сьогодні китайський технологічний гігант Xiaomi також увійшов у цей сегмент зі своєю камерою в окулярах Mijia AR, яка оснащена 15-кратним гібридним зумом і спеціальним процесором Snapdragon 8. Xiaomi офіційно анонсувала Mijia Glasses Camera, і продукт також відкритий для попереднього замовлення через краудфандингову платформу Xiaomi, Youpin, за роздрібною ціною 2699 юанів (399 доларів США) і за спеціальною краудфандинговою ціною 2499 юанів (369 доларів США). Окуляри AR мають…
Від серцево-судинних захворювань у світі на рік помирає багато людей. За статистикою, це майже третина всіх смертей. При цьому у підтримці серця у здоровому стані важливу роль відіграє дієта. Журналіст британського видання Al Araby Al Jadeed назвав дев’ять продуктів, які благотворно впливають на роботу серця. Листові овочі. Декілька наукових досліджень показують, що існує зв’язок між вживанням великої кількості листової зелені та зниженням ймовірності розвитку хвороб серця. У капусті та шпинаті багато мінералів, антиоксидантів, вітамінів. Також до складу листової зелені входять нітрати, які здатні знижувати кров’яний тиск, запобігати атеросклерозу та покращувати роботу клітин, що вистилають судини.Цільнозернові продукти. Якщо ви включите до раціону овес, борошно, бурий рис, то,…
Недавнє дослідження показало, що шкідлива їжа при регулярному вживанні негативно позначається на вашому здоров’ї, навіть якщо ви не забуваєте про фізичну активність. Результати цієї наукової роботи було опубліковано у виданні BMJ Sports Medicine. Можливо, ви вважаєте, що знизити негативний ефект від шкідливої їжі можна за допомогою фізичної активності. Вчені з Університету Сіднея в Австралії з’ясували, що це зовсім не так. Після аналізу даних із Британського біобанку за квітень 2007 року – грудень 2020 року про 346 627 жителів Великобританії вони дійшли висновку, що при регулярному вживанні шкідливої їжі та заняттях спортом ризик смерті все одно підвищується. Взагалі фахівці виділили у процесі проведення дослідження…
Сучасний автомобільний ринок семимильними кроками рухається у бік повної електрифікації – найбільші світові бренди вже заявили, що до 2030 року відмовляться від ДВЗ-автомобілів на користь екологічно чистих видів транспорту. І хоча це твердження не здається таким реалістичним, та й назвати електрокари екологічними теж можна з великою натяжкою, індустрія працює саме в цьому напрямку. Крім того, хоча багато хто думав, що останнім в епоху електричних силових установок перейде саме Dodge, справжня легенда епохи двигунів внутрішнього згоряння, 31 липня, з’явилася офіційна заява про те, що нові Dodge Challenger та Charger будуть повністю електричними. Спочатку багато західних ЗМІ були просто впевнені в тому, що наступним…
Наприкінці важкого робочого дня приємно випити келих вина. Але чи небезпечно так робити постійно? На ці та інші питання відповіла фахівець у галузі харчування Емі Гудсон. Вино може впливати на організм як позитивно, так і негативно. Однак існують чотири поширені твердження про цей алкогольний напій, які є насправді брехнею. Не можна пити вино, якщо ви на дієті. Насправді можна, але важливо при цьому стежити за кількістю одержуваних калорій. Так, у стандартному келиху вина міститься близько 105-120 калорій. При цьому в ресторанах вина часто наливають більше.У вині багато цукру. Насправді це зовсім не так, каже дієтолог Емі Гудсон. Наприклад, у сухих червоних винах Піно Нуар, Каберне Совіньйон, Сіра часто…
Сьогодні багато говорять про користь кави для здоров’я. Але як насправді впливає цей напій на організм людини і особливо її мозок? Фахівці у галузі харчування розповіли, як кава може вплинути на роботу вашого мозку протягом дня. Насамперед, вживання кофеїну, що входить до складу кави, може погіршити сон. На цьому наголошує магістр охорони здоров’я, доктор медичних наук Тріста Бест. Пов’язаний такий ефект з тим, що кава взаємодіє з аденозином, який відповідає за покращення сну та накопичується протягом дня. Оскільки аденозин за своєю молекулярною структурою схожий на кофеїн, він починає конкурувати з ним за вплив на рецептори в мозку. Перемагає у цій боротьбі все-таки кофеїн. Однак також…