Загалом випити холодне пиво в спеку буває приємно. Однак, за словами дієтолога та офіційного представника Національної академії харчування та дієтології Роксани Ехсані, це все ж таки не найкращий напій. Справа в тому, що він лише зневоднює організм. Тим не менш, є вид пива, який особливо шкодить вашому здоров’ю і прискорює процес старіння. Експерт із харчування Роксана Ехсані зазначає, що найгіршим видом пива для тих, хто хоче зберегти молодість, вважається пиво, яке змішане з іншими джерелами цукру. Наприклад, це може бути пиво, змішане із лимонадом. Ехсані додає, що такий напій відрізняється високою калорійністю. Крім того, в ньому дуже багато цукру, і…
Автор: Аліна Неволіна
Дискомфорт за грудиною – одна з найпоширеніших скарг, з якими пацієнти звертаються до лікаря. При цьому мається на увазі не лише біль, а й різного роду неприємні відчуття (завмирання та перебої у роботі серця), які супроводжуються задишкою, підвищенням тиску, почастішанням пульсу. Поява болю в серці характерна для стенокардії, інфаркту, аневризми аорти та інших серцевих патологій. Так, при стенокардії виникають сильні болі, відчуття печіння та здавленості у грудній клітці. Такі симптоми частіше виникають при емоційній чи фізичній перенапрузі та тривають не більше 15 хвилин. При інфаркті біль виражений сильніше, триває більше 15 хвилин, може супроводжуватися нудотою та слабкістю. В окремих випадках…
Здоров’я серця залежить від того, що ми їмо і як ми рухаємось. Якщо ви уважніше віднесетеся до раціону і зупините свій вибір на корисних продуктах, шанс мати здорове серце на довгі роки збільшується, а ризик виникнення інсульту або інфаркту знижується. Також у житті завжди є ризик розвитку тромбозів. Справа в тому, що стрес, який ми відчуваємо регулярно, сприяє викиду в кров гормонів, що провокують зростання рівня цукру в крові та появу поганого холестерину. Щоб зберегти серце здоровим, насамперед постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок. Зрозуміло, що ми часто про це думаємо, але настав час уже взятися за справу, адже ваше здоров’я…
Відомо, що кава допомагає зменшити запалення в організмі. Але це ще не все. У науковій статті, опублікованій у виданні Nutritional Neuroscience, йдеться, що вона має ще одну важливу властивість – підтримку роботи мозку у відмінному стані. Вчені в ході одного з досліджень, результати якого опубліковані в Nutritional Neuroscience, з’ясували, що кава здатна зберегти молодість мозку. У рамках цього дослідження фахівці вивчили інформацію з наукових праць 2011–2014 років. Загалом у цих дослідженнях брали участь 827 осіб, середній вік яких становив 60+. За підсумками аналізу результатів виявилося, що кофеїн допомагає запобігти погіршенню когнітивних функцій із віком. Також доктор медичних наук та магістр у галузі охорони здоров’я…
Не секрет, що фрукти – джерело вітамінів, необхідних поживних речовин і мінералів. У той час як деякі з них багаті на клітковину і воду, інші наповнені натуральними цукрами, жирами і вуглеводами, і вживати їх у необмеженій кількості не варто. Однією з причин є висока калорійність. Якщо ви хочете скинути вагу або страждаєте від цукрового діабету, то варто скоротити вживання наступних фруктів і ягід. Інжир Калорійність цього фрукта становить приблизно 75 ккал на 100 г. В інжирі є багато корисних для організму поживних речовин, але при строгій дієті чи цукровому діабеті варто відмовитися від нього. Банан У бананах міститься багато клітковини,…
Диня – цінний та корисний для організму овоч. У дині багато кремнію, вітаміну С, флавоноїдів, антиоксидантів, фолієвої кислоти, бета-каротину, заліза, калію, магнію, клітковини. При цьому можна сміливо їсти солодку диню, не побоюючись наслідків. Солодкий смак дині обумовлений не глюкозою або фруктозою, а особливою речовиною, яка надміру міститься в м’якоті — цукровим спиртом. Незважаючи на солодкий смак, ця речовина засвоюється не як цукор. Як поаідомляється, доросла здорова людина може з’їдати на день до 300 г дині. «У дині містяться спеціальні молекули цукрового спирту — еритрити, які дають приємний солодкий смак, але при цьому не засвоюються організмом як цукор. Приторна диня не…
Результати 14 проспективних когортних досліджень за участю 508 705 осіб із шести країн із 7267 випадками ішемічної хвороби серця, 8197 випадками інсульту та 13 271 випадком діабету показали, що регулярне вживання темного шоколаду може знизити ризик розвитку кардіометаболів. Інше дослідження, в якому взяли участь понад 2 000 людей, показало, що чим більше шоколаду люди їли (до двох разів на тиждень), тим менше було бляшок у коронарних артеріях. Джайлс Едмондс, директор з клінічних послуг Specsavers, пояснює: “ Оскільки темний шоколад містить більшу кількість какао, він є кращою альтернативою молочним і білим сортам”. Він заявив, що незважаючи на вміст великої кількості цукру…
На тривалість життя можуть впливати багато чинників. Але іноді смерть може наступити раптово: наприклад, уві сні. Щоб запобігти цьому, потрібно пам’ятати про кілька правил. Актор Рей Ліотта нещодавно помер уві сні від травми голови. Йому було 65 років. За словами фахівців, 90 відсотків несподіваних нічних смертей пов’язані із зупинкою серця. І ось як можна зменшити ризик цього. Будьте уважнішими з ліками. Доктор Сумит Чуг, директор Центру серцевого ритму Cedars-Sinai, зазначає, що люди із хворобами серця, які приймають препарати, що впливають на мозок, мають найбільше шансів померти уві сні. Для того щоб знизити ризик, експерт рекомендує їм обговорити цю проблему з…
За словами Джайлза Едмондса, директора з клінічних послуг зі Specsavers, до складу типової вечері входять деякі продукти, які благотворно впливають на зір. Важливо купувати їх у свіжому вигляді, щоб вони зберігали необхідні поживні речовини. Курка. З усіх видів м’яса куряче вважається найкориснішим. Воно містить багато цинку, а ця речовина потрібна організму для правильного використання вітаміну А. Завдяки всьому цьому у людини знижується ймовірність розвитку вікової дегенерації жовтої плями – хвороби, через яку люди нерідко втрачають зір. Печена картопля. У такій страві міститься велика кількість вітаміну С. Якщо ви додасте до звичайної ще солодку картоплю, то зможете отримати 70 відсотків добової…
Фізіологи давно обґрунтували, чому висока температура повітря змушує нас відчувати втому і виразне бажання подрімати. Ось що відбувається з вашим організмом у спеку. 1. Вам не вистачає рідини Коли спекотно, ми посилено потіємо. Так поводиться природний механізм терморегуляції. Мозок фіксує підвищення температури і запускає інтенсивне скорочення проток потових залоз, щоб ті вбирали вологу з навколишніх тканин і виводили її назовні. Піт потрапляє на розпалений епідерміс, випаровується, температура на поверхні шкіри падає. Разом з цим організм посилює підшкірний кровообіг і розширює судини (тому в спеку багато людей червоніють), щоб охолодити якомога більшу кількість крові. Далі прохолодна кров вирушає до інших органів…