Названо 4 продукти, які потрібно їсти хоча б раз на тиждень для підтримки здоров’я всього організму

На наше здоров’я дуже впливає харчування. Зокрема, те, які саме продукти ми їмо і в якому вигляді. Ось що вам варто спробувати, якщо ви хочете загалом зміцнити своє здоров’я.

Горіхи

З них ви можете отримати клітковину, мінерали, незамінні жирні кислоти. Клітковина допомагає довше залишатися ситим, жирні кислоти запобігають розвитку проблем із серцем, а мінерали сприяють правильній роботі організму.

Шпинат

У ньому мало кілокалорій, але при цьому він багатий на вітаміни, мінерали, різні корисні речовини.

Авокадо

До його складу входить безліч корисних жирів. Якщо додавати авокадо в салат або просто вживати його в сирому вигляді, можна знизити рівень холестерину в крові.

Гіркий шоколад

У ньому присутні флавоноли, які здатні захистити від впливу ультрафіолету. Крім того, темний шоколад знижує тиск і покращує кровообіг.

Вас також зацікавить

Читайте також