Всі статті
178 матеріалів
Як довго потрібно спати, щоб виспатися: просте правило
Яка оптимальна тривалість сну? Це питання викликає численні суперечки. Одні люди вважають, що шість годин цілком достатньо. Інші впевнені в наступному: виспатися можна лише…
Навіщо лавровий лист кладуть під подушку: ніякої містики
Мало хто знає, що лавровий листок корисно класти не тільки в суп, а й… під подушку. Розповідаємо, чому обов’язково треба спробувати цей лайфхак. Навіщо…
Лікарі пояснили, в який час краще засинати та прокидатися
Стан здоров’я серйозно залежить від якості сну. Тому важливо висипатись. Найчастіше дорослій людині достатньо провести під ковдрою не менше семи годин, щоб покращити самопочуття.…
“Ще 5 хвилин”: чому не можна відкладати будильник вранці
Сон дуже важливий відновлення організму. Постійні недосипання призводять до зниження концентрації і можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. На жаль, багато людей звикли лягати…
Лікарі розповіли, як покращити якість сну
Якісний здоровий сон дуже важливий для людини, оскільки він допомагає відновити сили, покращити не лише фізичний, а й психологічний стан. Крім цього, гарний сон…
Медики назвали продукти, які провокують безсоння
Деякі продукти можуть спричинити проблеми зі сном. Тому не варто їх вибирати для вечірнього прийому їжі. Йдеться насамперед про кофеїн, який викликає почуття бадьорості…
Що з’їсти на вечерю, щоб ранок був бадьорим
Проблеми зі сном можуть виникнути через стрес, через високу температуру повітря, світло з вулиці, шум або переїдання. І це не всі причини. Але в…