Всі статті
32 матеріалів
Названо 5 найефективніших продуктів для нарощування м’язів
Якщо ви збираєтеся наростити м’язи, важливо звертати увагу не тільки на фізичні вправи, але і на харчування. Даніель МакЕвой, старший менеджер з харчування в…
Фітнес-тренер назвав 7 найпоширеніших помилок під час занять спортом
Якщо ви тільки починаєте тренуватись, то обов’язково зверніть увагу на ці пункти. Вони допоможуть вам уникнути неприємних наслідків для здоров’я у майбутньому. Почати тренуватися…
Вчені з’ясували, чому ранкові заняття спортом мають більшу ефективність
Як показали дослідження, проведені на мишах, рахунок виконання вправ високої інтенсивності вранці можна прискорити метаболізм і спалити більше жиру. Тобто краще тренуватися таки не…
Фахівці з’ясували, скільки хвилин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб зменшити кількість жиру у печінці
Джонатан Стайн, доцент медицини та громадської охорони здоров’я, гепатолог з Медичного центру Penn State Health Milton S. Hershey, разом з іншими вченими проаналізував 14…
Фітнес-тренер дав 3 поради, які допоможуть залишатися в тонусі навіть після 50 років
Багато хто в 50 років починає швидше набирати вагу. У цьому віці вже дещо складніше скинути зайві кілограми та залишатися у тонусі. Проте рішення…
Лікарі назвали 5 причин, чому для людей з раком важлива фізична активність
Раніше пацієнтам із раком рекомендували більше відпочивати. Однак зараз з’являється все більше наукових доказів того, що фізична активність насправді не тільки безпечна, а й…
Експерти розповіли, що станеться зі здоров’ям, якщо тренуватися 1 годину на тиждень
Заняття спортом можуть принести користь здоров’ю навіть у невеликих кількостях. І ось що відбувається з вашим тіло, коли ви приділяєте фізичній активності лише одну…