Американський дієтолог Ліза Янг поділилася порадами про корисні сніданки для схуднення.
За словами фахівця, важливо збільшити кількість білка у раціоні, щоб спалювати небажані жирові відкладення. Ліза Янг запропонувала вибирати на сніданок страви з яєць, вівсянку з ягодами та більше фруктів, а також замінити випічку на цільнозерновий хліб.
Ягоди, як зазначає експерт, містять клітковину, яка допомагає контролювати вагу. Для спалювання жиру також корисні свіжі смузі, зелені йогурти, кіноа, насіння льону та чіа.
Дієтолог рекомендувала їсти сидячи. Адже вживання їжі на ходу може спровокувати переїдання та набір ваги.
Важливо, що правильне харчування грає ключову роль у здоровому способі життя.
Підписуйся на наш Telegram-канал