Якщо судити з досліджень, вживання невеликої кількості кави може бути нешкідливим і навіть корисним. Але, як і у всьому, тут потрібно знати міру. Як зрозуміти, що ви не переборщуєте з кавою? Видання Eat this, not that пише, що людям рекомендується вживати не більше 28 чашок кави на тиждень, або близько чотирьох чашок на день. Ось що можливо, якщо пити більше. По-перше, високе споживання кофеїну може спричинити високий рівень стресу, занепокоєння і навіть депресію. В одному дослідженні говориться, що споживання понад 1000 міліграм кофеїну на тиждень може викликати у вас тривожність. По-друге, регулярне вживання кави може спричинити проблеми зі сном, особливо…
Автор: Аліна Неволіна
Після 40 років жінки часто набирають зайві кілограми. Однак існують прості способи позбутися їх. Про це розповіла дієтолог, експерт з жіночого здоров’я та гормонів, автор книги «Це не ти, це твої гормони – основне керівництво для жінок старше 40 років у боротьбі з жиром, втомою та гормональним хаосом» Нікі Вільямс. Дієтолог Нікі Вільямс порекомендувала жінкам, яким вже за 40, при схудненні звернути увагу на харчування. Потрібно особливо стежити за тим, скільки поживних речовин міститься у продуктах, а не лише за кілокалоріями. Насамперед, за словами фахівця, жінкам під час менопаузи потрібно їсти овочі. Вони мають становити половину порції. Зосередитися найкраще на…
Автори Eat this, not that опитали дієтологів та інших експертів про переваги та недоліки меду. Переваги: Мед може допомогти зменшити запалення. Експерти уточнили, що це відбувається за рахунок зниження рівня простагландинів у крові. Згідно з дослідженням, натуральний мед, який не піддавався обробці та фільтрації, зменшує біль при менструації та рівень простагландинів. Може полегшити кашель. Але дітям до року його давати не варто. Може полегшити стан при шлунково-кишкових захворюваннях. Іноді допомагає при діареї, запорах та виразках. Може захистити від вільних радикалів. Забезпечує антиоксидантні властивості. Захищає серце. Додайте трохи меду до свого йогурту, вівсянки або смузі, щоб скористатися перевагами для серцево-судинної системи. Недоліки:…
Нове дослідження довело, що хвороботворні амеби, які живуть на листових овочах, можуть укривати небезпечні для людини патогени, такі як псевдомонади, сальмонели та Helicobacter. Іноді овочі можуть бути заражені деякими найпростішими організмами, такими як амеби, які харчуються бактеріями та можуть виступати як резервуари для патогенних бактерій. Вивчаючи цю загрозу, дослідники зібрали 17 зразків салату та шпинату з супермаркетів у Валенсії у період з листопада 2020 року до травня 2021 року. Аналіз показав, що третина зразків (34%) містила 52 потенційно хвороботворні типи бактерій. Вони викликають такі інфекції, як пневмонія та шлунково-кишкові захворювання. Більше того, майже у двох третинах (63%) зразків було виявлено Acanthamoeba castellanii, які…
Від болю в суглобах можуть допомагати різні продукти та природні засоби. Про сім різновидів таких засобів пише італійське видання Il Giornale. Як зазначає автор, причинами болю в суглобах можуть бути і холод, і великі фізичні навантаження та ін. При виникненні неприємних відчуттів у ділянці суглобів можуть допомогти природні засоби. Про деякі з них – нижче. Чортів кіготь. З цієї рослини виготовляють таблетки, настоянки, мазі, гелі та ін. Використовувати ліки слід відповідно до медичних показань.Куркума. Її використовують у вигляді харчової добавки, капсул, порошку, екстракту. Здатна ця рослина надавати на організм антиоксидантну, протизапальну дію. Також воно робить суглоби гнучкішими.Чорна смородина. Допомагає у…
Більшість навіть не підозрює, що в їхньому будинку є речі, які можуть нашкодити здоров’ю. І це не тільки токсичні засоби для чищення. Коробки з картону. За словами медсестри Карін Ешлі, картонних коробок краще позбутися якомога раніше. Справа в тому, що вони є чудовими місцями, де можуть оселитися таргани та павуки. До того ж найчастіше ці коробки брудні, адже вони пройшли довгий шлях, щоб потрапити до вас зі складу. Вони можуть піддаватися дії різних хімікатів.М’ясні делікатеси, що зберігаються в холодильнику довше за п’ять днів. Пов’язано це з листерією. Це бактерія, здатна викликати листериоз – одну з форм харчового отруєння. Інфекція, що виникає в результаті, призводить до діареї, блювоти, головного…
В основному високий рівень цукру в крові виникає за таких станів, як діабет або переддіабет. Якщо на це не звертати увагу, то можуть з’явитися серйозні проблеми зі здоров’ям. Лікар Центра мезотеліоми з досвідом клінічних випробувань онкології Шон Марчезе розповів, як можна природно підтримувати цукор у крові в нормі. За словами Шона Марчезе, через високий рівень цукру в крові може розвинутись резистентність до інсуліну. Тобто, ваш організм більше не зможе використовувати глюкозу для того, щоб отримати енергію. Також через це можуть пошкодитися чутливі тканини, у тому числі нервові клітини та кровоносні судини. Завдяки підтримці нормального рівня цукру в крові ви зможете…
Каліфорнійський стартап AstroForge може відносно швидко розпочати реалізацію свого амбітного плану з видобутку навколоземних астероїдів завдяки швидкому припливу початкового фінансування. Компанія AstroForge, заснована Меттом Гіалічем та Хосе Акаїном у січні 2022 року, залучила 13 мільйонів доларів, які будуть використані для досягнення мети компанії – видобутку на астероїдах металів платинової групи. “13 мільйонів доларів, які ми щойно зібрали, дозволять нам розширити наш випробувальний центр, найняти кілька людей і завершити перший демонстраційний запуск” , – сказав Гіаліч. “Справжня мрія для нас – відправитися в далекий космос і збирати ресурси звідти” . Згідно з TechCrunch, компанія розробила методику видобутку матеріалів з астероїдів діаметром від 20 до…
Алі Рахімтула, засновник Herbal Essentials та експерт зі шкіри, підкреслює, що зволоження – це один із легких способів зробити шкіру молодшою. Для того, щоб ваша шкіра залишалася зволоженою, за словами фахівця, потрібно пити багато води та користуватися продуктами для догляду за шкірою, які допомагають воді краще проникати в шкіру, відновлюють клітини та тканини шкіри. Немає сенсу, на думку Рахімтули, купувати безліч засобів для шкіри. Водночас варто придбати прості продукти, що допомагають відновлювати шкірний бар’єр. Досить буде, наприклад, освіжаючий засіб для вмивання, тоніка, живильного крему, зволожуючого гелю для очей. Наташа Сурі, фахівець із краси, розповіла про п’ять кроків до зволоження шкіри.…
Боковий аміотрофічний склероз (БАС) – дегенеративне захворювання центральної нервової системи, лікування якого ще не придумали. Нове дослідження проливає світло на те, що може запобігти розвитку хвороби. Накопичення непотрібних білків починається на ранній стадії нейродегенеративного захворювання. Вчені хотіли дізнатися, чи може усунення чи уповільнення поширення цих білкових відходів зупинити чи уповільнити прогрес хвороби. Відомо, що усунення цих відходів відбувається під час сну, а отже, треба шукати ключ там. Відповідальна за чищення глімфатична система. Справа в тому, що з віком якість сну знижується, а ризик нейродегенеративних захворювань, включаючи БАС, збільшується. Нове дослідження на мишах показало, що глімфатична система працює найефективніше, якщо під час сну тварина лежить на…