Якісний сон – запорука здоров’я. Якщо з ним довгий час проблеми, то це негативно позначиться на стані імунітету. У результаті підвищується ризик…
Сон
Хороший сон і правильний «біологічний годинник» взаємопов’язані. Вони можуть вплинути як на фізичне, так і психічне здоров’я. При цьому близько 62% дорослих…
Вчені з’ясували, що наші моделі активності та цикли сну — інакше кажучи, «жайворонок» ви чи «сова», — можуть впливати на…
Не можете заснути через тривожні думки в голові? Якщо ви зараз переживаєте стресовий період, то вам можуть допомогти кілька порад…
Якщо вам потрібно більше півгодини, щоб поринути в сон, ночами ви прокидаєтеся, відпочиваєте в результаті менше 6,5 години і протягом…
Чашка чаю на ніч, щоб заспокоїтись і швидше заснути — за таким сценарієм діють багато хто. Хтось віддає перевагу зеленому чаю…
Мало в кого вистачає сили волі бадьоро схоплюватися з ліжка після дзвінка будильника. Хтось спеціально відразу ставить кілька сигналів, хтось нескінченно…
Замучило безсоння? Не поспішайте пити снодійне. Дуже часто проблему можна вирішити, просто скоригувавши раціон. Здоровий нічний сон необхідний як для…
Багато хто з нас випивають склянку води перед сном і не бачать у цьому нічого поганого. Але насправді це може негативно…
Вчені Університету Піттсбурга розкрили, що люди похилого віку, які постійно встають рано і залишаються бадьорими протягом дня, щасливіше і краще справляються з…