Ви теж з ранку себе деякий час відчуваєте млявим і втомленим? Тоді спробуйте трохи змінити свої звички. Психолог-консультант у галузі охорони…
сон
Якісний достатній сон корисний буквально для всього – від настрою до імунної системи. Але чи багатьом із нас вдається поспати хоч…
У холоди неможливо перебувати вдома, якщо там не працюють батареї. Проте бувають дні і навіть тижні, коли їхньої потужності не вистачає —…
Щоб день удався перше, і, мабуть, найважливіше, що ви повинні зробити, — це вчасно лягти спати. Таким чином ви заведете свій…
Нещодавно в журналі Sleep Health було опубліковано дослідження вчених з Нью-Йоркського університету, що розвіяло найпоширеніші міфи про сон. Команда надала наукові…
Якщо ви не можете прокинутися самі вранці і змушені щоразу переставляти будильник, щоб знайти в собі сили розлучитися з теплою…
Для більшості людей ранковий підйом взимку — схожий на подвиг: будильник дзвонить, розриваючи тишу, але він не в змозі витягти…
Цей метод розробили в Стародавній Індії в рамках вивчення практики медитації, але той, архаїчний спосіб, дозволяв не засипати, а впадати…
Після щільного обіду часто хочеться лягти подрімати. Але робити це не варто, кажуть фахівці. І тому є кілька причин. Після їди багатьом…
Як налаштуватися на роботу, якщо день не склався з самого ранку? Де взяти енергію і сили, якщо ти спочатку не міг…